判断自己是不是疤痕体质可以从几个方面来考量。首先，疤痕体质的人在受伤后，比如轻微的划伤、擦伤、手术切口等，容易形成明显超出原有损伤范围的增生性疤痕，而且疤痕可能会持续增大，颜色发红、变硬，还可能伴有瘙痒等不适。一般来说，疤痕体质的人出现这种情况的概率相对较高。
从疤痕外观表现判断
增生性疤痕表现： 如果受伤后伤口愈合过程中，疤痕逐渐隆起，高于皮肤表面，而且宽度超过了原来伤口的范围，并且颜色发红，质地较硬，那就要警惕可能是疤痕体质。例如，有的人做了一个小手术，术后切口部位的疤痕逐渐变得又红又硬，还不断向外扩展，这就符合增生性疤痕的表现。蟹足肿样疤痕表现： 有些疤痕体质的人会出现蟹足肿样的疤痕，也就是疤痕像螃蟹的爪子一样向周围正常皮肤侵袭生长，严重影响外观和功能。比如，打耳洞后，耳洞周围的疤痕不断增生，向耳朵两侧蔓延，形成不规则的、超出耳洞范围很多的疤痕组织。
从家族史角度判断
如果家族中有亲属是疤痕体质，那么自己患疤痕体质的可能性也相对较大。因为疤痕体质有一定的遗传倾向，如果家族里有人容易出现异常增生的疤痕，那么其他家族成员就要留意自己受伤后的疤痕情况。不过，家族史只是一个参考因素，不是绝对的诊断依据。
从受伤部位判断
某些部位相对更容易出现疤痕体质相关的疤痕情况。比如，前胸、后背、肩部等部位，这些部位的皮肤在受伤后，疤痕增生的概率可能比其他部位更高。如果在这些部位受伤后，疤痕出现了异常增生的情况，就要考虑疤痕体质的可能。例如，有人在肩部受伤后，疤痕明显增生，超出了受伤区域，这就需要进一步关注是否为疤痕体质。