闪腰后可通过一般处理、药物治疗、康复理疗等方法来改善，一般在数天至数周内可缓解。
一般处理方法
休息很关键： 发生闪腰后，要立即停止活动，最好卧床休息，避免腰部继续受力加重损伤。一般建议卧床2 - 3天，让腰部肌肉得到充分放松。冷敷与热敷： 在闪腰后的24 - 48小时内，可以用冰袋或冷毛巾冷敷腰部，每次冷敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，冷敷能收缩血管，减轻局部肿胀和疼痛。48小时后，可改用热毛巾或热水袋热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，热敷能促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
药物治疗情况
非甾体抗炎药： 可以使用布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药来减轻疼痛和炎症。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而发挥抗炎、止痛的作用。但要注意，有消化道溃疡的患者使用时要谨慎，可能会加重溃疡病情。肌肉松弛剂： 像氯唑沙宗、乙哌立松等肌肉松弛剂也可使用，它们能缓解腰部肌肉的紧张状态，减轻因肌肉痉挛引起的疼痛。不过，使用这类药物可能会有嗜睡等副作用，用药后要避免驾驶或操作机械。
康复理疗方式
按摩推拿： 专业的按摩师进行腰部按摩推拿，可以改善腰部肌肉的血液循环，放松紧张的肌肉。但要注意，闪腰后的急性期（一般1 - 2天内）不适合按摩，以免加重肿胀和疼痛，急性期过后可在专业人士指导下进行轻柔的按摩。针灸理疗： 针灸可以通过刺激腰部的穴位，起到疏通经络、止痛的作用。通常需要多次针灸治疗才能见到较好效果。此外，红外线照射、超声波理疗等方法也能促进腰部的血液循环，加速损伤修复，一般每周进行2 - 3次理疗。