十一岁女孩的正常身高和体重会因个体差异而有所不同，以下是一般的参考范围：
1.身高：十一岁女孩的平均身高约为145厘米左右，但范围可以在130厘米至160厘米之间。
2.体重：平均体重约为35千克左右，但也会受到多种因素的影响，如遗传、营养状况、健康状况等。
需要注意的是，这些参考范围只是一个大致的指导，每个女孩的生长发育都有其独特性。以下是一些其他相关信息：
1.生长发育速度：女孩在十一岁时正处于生长发育的高峰期，身高和体重会逐渐增加。然而，具体的生长速度因人而异，有些女孩可能会发育得较早或较晚。
2.营养摄入：良好的营养对于女孩的生长发育至关重要。均衡的饮食、摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质有助于促进身高和体重的正常增长。
3.健康生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、适度的运动和减少压力，对女孩的整体健康和发育也是重要的。
4.定期体检：定期进行体检可以帮助监测女孩的生长发育情况。医生可以根据具体情况提供个性化的建议和指导。
如果家长对女孩的身高或体重有任何疑虑，或注意到异常情况，建议咨询医生或专业的营养师。他们可以根据具体情况进行评估，并提供更准确的建议和指导。此外，每个女孩都是独特的，家长应该关注孩子的整体健康和幸福，而不仅仅是身高和体重的数字。