脾胃虚弱时，可以选择以下食物来补益脾胃：
1.山药：山药味甘，性平和，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。适用于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良、腹泻等症状。山药可以煮粥、煲汤、炒菜等多种方式食用。
2.薏苡仁：薏苡仁味甘淡，性凉，归脾、胃、肺经，具有健脾渗湿、清热排脓的功效。适用于脾胃虚弱引起的水肿、泄泻、带下等症状。薏苡仁可以煮粥、煲汤、泡茶等多种方式食用。
3.芡实：芡实味甘涩，性平，归脾、肾经，具有补脾止泻、固肾涩精的功效。适用于脾胃虚弱引起的遗精、遗尿、泄泻等症状。芡实可以煮粥、煲汤、泡酒等多种方式食用。
4.南瓜：南瓜味甘，性温，归脾、胃经，具有补中益气、清热解毒的功效。适用于脾胃虚弱引起的营养不良、倦怠乏力、泄泻等症状。南瓜可以煮粥、煲汤、蒸食等多种方式食用。
5.红薯：红薯味甘，性平，归脾、胃经，具有补中和血、益气生津、宽肠胃的功效。适用于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良、便秘等症状。红薯可以煮粥、煲汤、烤制等多种方式食用。
6.胡萝卜：胡萝卜味甘，性平，归脾、胃经，具有健脾化滞、下气补中、安五脏的功效。适用于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良、夜盲症等症状。胡萝卜可以炒菜、煮汤、榨汁等多种方式食用。
7.大枣：大枣味甘，性温，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效。适用于脾胃虚弱引起的食欲不振、乏力、便溏等症状。大枣可以煮粥、煲汤、泡茶等多种方式食用。
需要注意的是，食物虽然有一定的补益脾胃的作用，但不能替代药物治疗。如果脾胃虚弱症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，脾胃虚弱的人在饮食上还应注意以下几点：
1.饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食。
2.避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。
3.多吃易消化的食物，如粥、面条、馒头等。
4.注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
5.保持心情愉悦，避免过度劳累和紧张。