脾胃虚弱的人可以选择以下食物进行调理：
1.山药：具有健脾益气的功效，适合脾胃虚弱的人食用。可以将山药蒸熟后直接食用，也可以煮粥或煲汤。
2.南瓜：性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
3.胡萝卜：营养丰富，健脾和胃，补肝明目，下气止咳。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可在人体中转化为维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。
4.红薯：性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》等古代文献记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效。使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其：“味甘，性平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。”
5.菠菜：味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
6.小米：具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。熬煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的上层浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，具有保护胃黏膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。
7.大枣：性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
8.蜂蜜：蜂蜜不仅营养丰富，还有润肺养阴、润肠通便、解药毒的功效。它含有葡萄糖、果糖、蔗糖、多种维生素、矿物质和氨基酸，能促进食物的消化和吸收，增强食欲，调节肠胃功能。脾胃虚弱的人每天早、晚各喝30克～50克蜂蜜，或吃一些蜂蜜制成的药膳，能有效缓解或消除便秘症状。