胃疼的厉害可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：胃疼时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及冷饮。可以选择一些易消化、温和的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
2.保持良好的饮食习惯：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱腹。
3.注意休息：胃疼可能与压力有关，因此要保证充足的睡眠，避免过度劳累。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激胃黏膜，加重胃疼。
5.药物治疗：如果胃疼严重，可以服用一些药物缓解症状，如抗酸药、胃黏膜保护剂等。但应在医生的指导下使用。
6.就医检查：如果胃疼持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、黑便、发热等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并进行针对性治疗。
以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，请及时就医。