回奶期间乳房有硬块且疼，可通过以下方式处理。一般来说，首先要注意乳房的清洁，每天用温水轻轻擦拭乳房。如果硬块不是很严重，可尝试让宝宝减少吸吮，但不要完全停止哺乳，每天挤出少量乳汁，保持乳腺导管通畅，避免乳汁淤积加重硬块。
局部热敷缓解
热敷时间： 可以用温热的毛巾敷在乳房硬块处，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷作用： 热敷能够促进局部血液循环，帮助缓解乳房的胀痛和硬块情况。不过要注意温度适中，避免烫伤皮肤。
按摩辅助
按摩方法： 从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩硬块部位。按摩时要注意力度适中，不要过于用力。可以先在乳房上涂抹少量的凡士林等润滑剂，减少摩擦。按摩频率： 每天可进行2 - 3次按摩，每次按摩10 - 15分钟。通过按摩可以帮助疏通乳腺导管，使硬块逐渐消散。
穿戴合适内衣
内衣选择： 要穿戴宽松、舒适、支撑性好的棉质内衣。避免穿戴过紧的内衣，因为过紧的内衣会压迫乳房，加重乳汁淤积和硬块疼痛的情况。内衣更换： 每天要勤换内衣，保持乳房局部的清洁卫生。如果经过以上处理后，乳房硬块和疼痛情况没有缓解，甚至出现发烧、硬块红肿加重等情况，就要及时就医。因为这种情况可能是乳腺炎等疾病引起的，需要医生进行专业的处理，比如可能需要使用抗生素等药物治疗，但具体用药需遵医嘱，且要避免自行盲目用药。