要减低近视眼的度数，可从改善用眼习惯、增加户外活动以及医学干预等方面入手。一般来说，坚持良好的用眼和生活习惯对控制近视度数发展有帮助。
改善用眼习惯很关键
合理用眼时间： 每天近距离用眼时间不宜过长，比如连续看书写字30 - 40分钟后，就应该休息10 - 15分钟，可以远眺或者做眼保健操。长时间近距离用眼会让眼睛的睫状肌持续处于紧张状态，容易导致近视度数加深。保持正确读写姿势： 读书写字时要保持眼睛与书本距离在33厘米左右（约1尺），背部挺直，胸部离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。不正确的读写姿势会加重眼睛的调节负担，进而促使近视度数增加。
增加户外活动时长
每日保证充足户外活动： 每天应保证2小时以上的户外活动时间。研究表明，充足的户外活动能有效降低近视的发生和发展风险。因为在户外自然光下，眼睛能接触到更多的光线，有助于调节眼部的生理功能，缓解眼睛疲劳，对控制近视度数有积极作用。比如可以在放学后去公园散步、打球等，让眼睛充分接触自然光线。
医学干预方式
佩戴合适眼镜： 如果已经近视，要去正规医院或眼镜店验光，佩戴合适的框架眼镜或角膜塑形镜。框架眼镜能矫正视力，让眼睛看东西更清晰，减轻眼睛的疲劳感；角膜塑形镜则可以在夜间佩戴，通过物理压迫等方式暂时改变角膜的形态，白天不用戴眼镜也能有较好的视力，并且对控制青少年近视度数增长有一定效果，但需要在医生的指导下规范佩戴和护理。考虑近视矫正手术： 对于成年且近视度数稳定的人群，可以考虑近视矫正手术。不过手术有一定的适应症和禁忌症，需要经过严格的术前检查，如角膜厚度、眼部健康状况等多项检查，符合条件才能进行手术。常见的近视矫正手术有准分子激光手术等，但手术也存在一定风险，需要谨慎考虑。