怀孕时吃这些食物对胎儿眼睛好：
一、多吃鱼：优质鱼类富含丰富的DHA，能助力胎儿视力发育健全，尤其是深海鱼类，可一周吃两次，但不要食用现成的鱼罐头。鱼类中的DHA是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，它是大脑和视网膜的重要构成成分，对胎儿的神经系统和视力发育起着关键作用。
二、多吃富含维生素A、B、E的食物：孕妇孕期可多吃胡萝卜或新鲜绿叶蔬菜等富含维生素A、B、E的食物，这些维生素有助于胎儿视力发育。维生素A对于眼睛的正常发育和功能维持至关重要，它参与视网膜中视紫红质的合成，缺乏维生素A可能导致夜盲症等问题；维生素B族对神经系统的正常功能有重要作用，间接影响眼睛健康；维生素E具有抗氧化作用，可保护眼睛细胞免受自由基的损害。
三、适当补充钙：研究显示，孕期适当补充钙元素对胎儿眼睛有益，可预防宝宝日后近视，孕妇可食用海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品等补钙食物。钙在眼睛的生理功能中也扮演着一定的角色，它对于维持眼球的正常结构和功能有一定意义。
四、α-亚麻酸：可在医生建议下选择购买类似鱼肝油的α-亚麻酸胶囊。α-亚麻酸是一种必需脂肪酸，它可以在体内转化为DHA等对胎儿发育重要的物质。
要想胎儿眼睛好、视力好，孕妇在怀孕期间一定要均衡饮食，不可偏食。当妈妈体内缺乏某些微量元素如锌元素时，可能导致宝宝出现弱视情况，所以必须合理饮食，不挑食。总之，孕期注重饮食对胎儿的健康发育包括眼睛健康有着重要意义。