胳膊扭到筋了一伸就疼可采取以下措施治疗：
一、一般治疗：胳膊扭到筋后会有局部肿胀与疼痛现象。此时可采用毛巾包裹冰袋对局部进行冷敷，这能够帮助减轻肿胀，也可使疼痛得以缓解。同时要注意在治疗期间保证充足的休息时间，这样有利于加速恢复。
二、外用药物：可在医生指导下应用活血化瘀及消肿止痛类药物，比如云南白药气雾剂、吲哚美辛巴布膏等。
三、口服药物：若疼痛感觉较为严重，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。
总结概况提示：胳膊扭到筋伸疼时，可通过一般治疗如冷敷及充足休息、外用药物、口服药物等方式来缓解症状和促进恢复，具体治疗方法应根据实际情况在医生指导下进行选择和应用。