富含维生素D的水果主要有以下几种：
1.牛油果：每100克牛油果中含有5.3微克维生素D。此外，牛油果还富含不饱和脂肪酸、维生素A、维生素E、维生素B6、钾、镁等营养物质，对人体健康有很多益处。
2.冬枣：每100克冬枣中含有2微克维生素D。冬枣还含有丰富的维生素C、维生素P、芦丁等成分，具有较高的营养价值。
3.猕猴桃：每100克猕猴桃中含有1.4微克维生素D。猕猴桃还富含维生素C、维生素K、膳食纤维、碳水化合物等营养物质，对人体健康有很多益处。
4.橘子：每100克橘子中含有0.8微克维生素D。橘子还富含维生素C、维生素B1、维生素B2、钾、镁等营养物质，对人体健康有很多益处。
5.橙子：每100克橙子中含有0.3微克维生素D。橙子还富含维生素C、维生素P、膳食纤维、碳水化合物等营养物质，对人体健康有很多益处。
需要注意的是，水果中的维生素D含量相对较少，不能满足人体对维生素D的需求。如果想补充维生素D，可以多吃一些富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、乳制品、动物肝脏等。此外，适当的阳光照射也可以促进人体合成维生素D。