轻度腰椎间盘突出可通过多种方式治疗，一般可先尝试保守治疗，比如在症状较轻时，可通过改善生活习惯来缓解，通常经过3~6个月的保守治疗，多数患者症状能得到改善。
物理治疗有哪些方法
牵引治疗：通过器械对腰部进行牵引，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般每次牵引30分钟左右，每天可进行1~2次。按摩推拿：专业医师进行适当的腰部按摩推拿，能缓解肌肉紧张，改善局部血液循环，但要注意力度和手法，避免加重病情。
药物辅助治疗用什么
非甾体抗炎药：如布洛芬等，能减轻腰部炎症反应，缓解疼痛症状。这类药物可抑制体内前列腺素的合成，从而达到抗炎、镇痛的效果。肌肉松弛剂：像氯唑沙宗，能放松腰部紧张的肌肉，改善肌肉痉挛情况，有助于减轻对椎间盘的压力。
康复锻炼要注意啥
小飞燕动作：患者俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，形似飞燕，每次保持5~10秒，重复10~15次为一组，每天可做3~4组。五点支撑法：仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3~5秒后缓慢放下，每组10~15次，每天练习3~4组。但要注意，如果在锻炼过程中出现疼痛明显加重的情况，应立即停止锻炼并咨询医生。