眼睛总是干涩可能由用眼过度、干眼症等原因引起，需要适当休息及在医生指导下使用相应药物治疗。
一、若眼睛干涩是用眼过度、眼睛过度疲劳导致，要注意以下方面：
1.适当休息，多眨眼睛。
2.使用滴眼液来补充眼睛水分，缓解眼部疲劳。
二、若眼睛发干、发涩是因患了干眼症，即眼睛分泌泪液的腺体功能退化。干眼症是眼科常见疾病，可到医院眼科做泪液分泌试验来判断是否患干眼症及严重程度。解决办法如下：
1.每天用热毛巾敷眼皮，每日热敷3至4次，每次5至10分钟，热敷中若毛巾温度下降可通过换水维持温度。平时要培养良好用眼习惯，多望远处景物，定时休息以缓解眼睛疲劳。多吃富含维生素A含量高的食物，如胡萝卜、水果等。必要时可服用养肝明目类的中药，如明目地黄丸、杞菊地黄丸等进行调理。
2.还可在医生指导下口服药物治疗，如溴己新。症状严重者还可加用免疫抑制剂，如环孢素。对于重度眼睛干涩且药物治疗无效者，可进行自体颌下腺移植手术治疗。
总之，当出现眼睛干涩时，要根据具体原因采取相应的措施进行缓解和治疗，同时注意日常眼部保健。