睡觉时被憋醒可能由多种原因引起，比如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，这类患者在睡眠中上气道会反复塌陷阻塞，导致呼吸暂停和低通气，发病率在成年人中约为4%左右。
一、鼻部问题导致
鼻息肉：鼻腔内长出的良性增生组织会阻塞鼻腔通道，影响空气流通，从而使人在睡觉时容易被憋醒。鼻息肉可能会逐渐增大，对呼吸的影响也会加重。过敏性鼻炎：过敏体质者接触过敏原后，鼻腔黏膜水肿、分泌物增多，会阻碍呼吸。在夜间睡眠时，这种鼻塞情况可能更为明显，进而导致憋醒。例如花粉、尘螨等过敏原容易引发过敏性鼻炎。
二、咽部问题导致
扁桃体肥大：尤其是儿童，扁桃体反复发炎可能会增生肥大，堵塞咽部空间，使气道变窄。睡眠时气流通过受阻，就可能出现被憋醒的情况。一般儿童扁桃体在6 - 10岁时是发育高峰期，容易肥大。咽腔狭窄：有些人本身咽腔比较狭窄，在睡眠状态下，咽部肌肉松弛，进一步加重狭窄程度，影响呼吸，导致憋醒。比如一些体型较胖的人相对更容易出现咽腔狭窄的情况。
三、肺部疾病导致
慢性阻塞性肺疾病（COPD）：患者气道存在慢性炎症，气道狭窄，气流受限。在夜间睡眠时，肺功能可能进一步下降，导致缺氧，从而被憋醒。COPD多见于长期吸烟的人群，病情会逐渐进展。哮喘：夜间是哮喘容易发作的时段，发作时气道痉挛、黏液分泌增加，会引起呼吸困难。哮喘患者可能会在睡眠中因喘憋而醒来，严重时还可能伴有咳嗽、胸闷等症状。