四个月宝宝有点感冒、鼻塞，家长可以尝试以下方法进行缓解：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化或稀释鼻涕，然后使用吸鼻器吸出鼻涕，以缓解鼻塞。
2.改变体位：有时宝宝的鼻塞是由于分泌物积聚在鼻腔后部，改变体位可以促进分泌物的排出。可以尝试让宝宝侧卧或俯卧，有助于缓解鼻塞。
3.保持适宜的环境温度和湿度：适宜的温度和湿度可以减轻宝宝的不适。可以使用加湿器增加空气湿度，或者将宝宝放在温暖、湿润的环境中。
4.适当补充水分：对于四个月大的宝宝，可以适当增加水分摄入，有助于缓解鼻塞和稀释鼻涕。
5.注意鼻部护理：在给宝宝喂奶或护理时，要注意避免让宝宝的鼻部受到压迫或刺激。
6.观察宝宝的情况：如果宝宝的感冒症状持续加重，或出现发热、咳嗽、呼吸急促等异常情况，应及时就医，以便医生进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，对于四个月大的宝宝，在使用任何药物或治疗方法之前，最好先咨询医生的意见，以确保安全有效。同时，要密切观察宝宝的情况，如有需要，及时就医。