四个月宝宝有点感冒、鼻塞，家长可以尝试以下方法进行缓解：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化或稀释鼻涕，然后使用吸鼻器吸出鼻涕，以缓解鼻塞。
2.保持湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解宝宝的鼻塞和咳嗽。
3.改变体位：有时候改变宝宝的体位，比如侧卧或俯卧，也能缓解鼻塞。
4.适当饮水：对于四个月大的宝宝，可以适当喂一些水，有助于缓解鼻塞和咳嗽。
5.注意保暖：根据天气变化，及时给宝宝增减衣物，避免着凉。
如果宝宝的感冒、鼻塞症状持续时间较长或加重，或者出现发热、呼吸急促等异常情况，建议及时就医，以便医生进行进一步的诊断和治疗。同时，在宝宝感冒期间，家长应注意保持宝宝的个人卫生，勤洗手，避免带宝宝去人员密集的场所，以减少感染的机会。