受风胳膊疼的缓解方法如下：
一、可以采取热敷，比如用热水袋、热盐对局部进行热敷，也能用活络油或是红花油在局部揉搓；还能通过中医针灸以及红外线照射来减轻疼痛。
1.热敷：利用热水袋、热盐等物品进行局部热敷，可促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
2.外用药物揉搓：如活络油、红花油等，通过在局部揉搓，帮助舒缓不适。
3.中医方法：针灸和红外线照射等中医手段能起到一定的缓解作用。
二、可采用中药熏洗的方式，如用防风、艾叶等中药熬制后，稍凉在受风处熏洗。
1.中药选择：防风、艾叶等具有一定的祛风散寒等功效。
2.熏洗方法：熬制后在合适温度下进行熏洗操作。
三、最主要的原因可能是受风、着凉引起的，要注意长期胳膊受风可能导致类风湿的发生。对于类风湿的治疗，可以服用有镇痛抗炎作用的药物，如布洛芬、双氯芬酸、吲哚美辛等。
1.病因分析：受风、着凉是常见的诱发因素。
2.类风湿的应对：针对类风湿可使用相关药物治疗。
四、如果是轻微的胳膊疼痛症状可慢慢恢复，但存在难以忍受的疼痛等症状时，建议去骨科就诊，根据诊断进行相应治疗。
五、平时生活中要注意保暖，天气冷时及时增添衣被，避免再次受风使病情加重。
总结来说，受风胳膊疼可通过多种方法缓解，同时要注意保暖和避免再次受风，若症状严重需及时就医治疗。