胳膊受风了疼通常是由于感受风寒之邪引起的，治疗方法包括注意保暖、热敷、按摩、药物治疗、物理治疗、中医治疗、运动和注意饮食等方面。
胳膊受风了疼通常是由于感受风寒之邪引起的，治疗方法包括以下几个方面：
1.注意保暖：胳膊受风后，应尽快采取保暖措施，避免再次受到风寒侵袭。可以穿长袖衣服、戴手套，避免胳膊暴露在冷空气中。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在胳膊上，每次1520分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩胳膊，以缓解肌肉紧张和疼痛。可以从肩部向手指方向按摩，也可以顺时针或逆时针方向按摩。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以口服一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。也可以在疼痛部位涂抹一些活血化瘀的药膏，如红花油、云南白药等。
5.物理治疗：可以采用红外线、超短波、微波等物理治疗方法，缓解疼痛，促进炎症吸收。
6.中医治疗：中医认为胳膊受风属于痹症范畴，可以采用针灸、拔罐、中药熏蒸等方法治疗。
7.运动：适当进行胳膊的运动，如伸展、旋转等，可以增强肌肉力量，改善血液循环，缓解疼痛。
8.就医：如果胳膊疼痛持续不缓解，或出现其他症状，如肿胀、麻木、无力等，应及时就医，排除其他疾病的可能。
需要注意的是，胳膊受风后应避免剧烈运动和劳累，保持良好的姿势，避免长时间保持一个姿势。同时，应注意饮食调理，多吃一些温热性的食物，如羊肉、生姜等，避免吃生冷、寒凉的食物。