肩膀受风导致胳膊疼时，关键要做到以下几点：首先要避免继续受风，然后根据具体情况进行恰当处理，比如休息、物理治疗、药物治疗等。
一、避免受风：
这是首要任务。要远离受风的环境，比如若是处于风口处要尽快离开，若在空调房内则应及时关闭空调。同时要做好保暖措施，如增添衣物，条件允许的话可佩戴护肩。
二、休息：
患者应尽可能减少体力活动。同时，可以适度活动肩关节，这样轻度的活动能产生热量，也有助于缓解肌肉的紧张和僵直状态，对减轻疼痛有益。
三、物理治疗：
若前面的方法效果不佳，可以尝试通过针灸、热敷、按摩、烤电、电磁波等物理手段来治疗。但要注意，专业的操作需要专业人士来进行。比如针灸，是通过刺激特定穴位来疏通经络、调和气血、扶正祛邪，从而缓解疼痛；热敷则利用热作用改善局部血液循环，起到缓解疼痛的效果；按摩能放松肌肉、改善局部血液循环；烤电和电磁波也都有各自促进恢复、缓解疼痛的原理。
四、药物治疗：
若患者疼痛较为明显，可服用布洛芬、吲哚美辛、双氯芬酸钠等非甾体抗炎镇痛药物来帮助改善症状。不过药物的使用一定要严格遵循医嘱。
肩膀受风疼痛的患者如果经上述措施仍难以缓解，应及时就医，按照医生的指导进行治疗，切不可盲目自行用药。