头发里长痘痘的治疗方法包括注意头发卫生、调整饮食、养成良好生活习惯、进行药物治疗及避免按压痘痘，需综合多个方面进行治疗，若痘痘严重或持续不愈应及时就医。
头发里长痘痘的治疗方法如下：
1.注意头发卫生：保持头发清洁，勤洗头，有助于减少油脂和污垢的堆积，防止毛囊堵塞。
2.调整饮食：避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，同时不要饮酒。饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。
3.养成良好生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持身体的正常新陈代谢，增强免疫力。
4.药物治疗：可以使用一些抗菌药物进行治疗，如头孢地尼、克拉霉素等。同时，可搭配外用抗真菌的药膏，如夫西地酸乳膏、红霉素软膏、莫匹罗星软膏等，以增强治疗效果。
5.避免按压痘痘：用手按压痘痘可能会导致感染，使病情加重，应尽量避免。
总之，头发里长痘痘需要综合治疗，从多个方面入手，才能有效缓解症状，促进痘痘的消退。如果痘痘情况严重或持续不愈，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。