头发里长痘痘的治疗方法包括饮食调整（保持清淡饮食）、作息规律（注意休息睡眠，避免熬夜和生气）、头皮护理（注意清洁卫生，避免烫伤和抓伤头皮）、外用药物（如温和碘、氯霉素酒精、夫西地酸、百多邦软膏等消毒杀菌、减轻炎症）、口服药物（严重时口服抗生素及清热泻火的中成药），若症状持续不缓解或加重应及时就医。
头发里长痘痘的治疗方法如下：
1.饮食调整：保持清淡饮食，避免食用辛辣食物。辛辣食物可能会刺激皮肤，加重痘痘问题。
2.作息规律：注意休息和睡眠，不要熬夜，避免生气。良好的作息有助于维持身体的正常代谢，增强免疫力，对缓解头皮痘痘有一定帮助。
3.头皮护理：注意头皮的清洁卫生，不要用过多的热水烫伤头皮，也不要抓伤头皮，以免引起感染。
4.外用药物：可以用温和的碘和氯霉素酒精擦拭头皮痘痘处，起到消毒杀菌的作用。也可以使用抗菌消炎药物如夫西地酸和百多邦软膏进行擦拭，有助于减轻炎症。
5.口服药物：对于严重的病例，可以口服抗生素进行治疗。此外，还可以服用一些清热泻火的中成药，如益气胶囊和新癀片，帮助调节体内火气，缓解痘痘症状。
总之，治疗头发里的痘痘需要综合考虑多个方面，从饮食、作息、头皮护理到药物治疗，多管齐下，才能取得较好的效果。如果痘痘症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。