肾虚会有腰膝酸软、四肢无力、头晕耳鸣等表现，若症状较轻可通过调理逐渐恢复，而严重时若身体无法自我恢复，则需在专业医生指导下进行相应药物治疗。
一、肾虚症状较轻时：
1.可通过食疗与改变生活方式改善症状。多食用如黑米、黑豆、黑芝麻等补益肾脏的食物，同时补充羊肉、狗肉、猪腰等温补性肉类。食用菌类补肾功效也很好，如服用苓白多菌粉，天然食用菌能以菌固肾、益肾、养肾，起到自然补肾作用。
2.平时生活作息要有规律，保持充足睡眠，多运动，避免压力过大等，这些都有利于促进恢复。
二、肾虚症状较严重时：
1.可吃一些中药辅助食疗进行调理，如口服金匮肾气丸、六味地黄丸、肾宝片、右归丸等补肾中药，但必须在医生指导下用药。
2.肾虚的调理与治疗需持之以恒，最好听取医生建议选择适合自己的调理方式。
总之，对于肾虚要根据症状的轻重选择合适的应对方法，同时要遵循专业指导，以更好地改善肾虚状况。