玩手机导致眼睛疼痛可通过以下方法改善：
一、冰敷。长时间玩手机引起眼睛酸痛且伴有红血丝时，首先要注意控制用眼时间，防止过度用眼。接着，可以用毛巾包裹冰块后敷在眼睛上。这样做能有效促进血管收缩，从而缓解疼痛，但需注意避免温度过低导致眼睛冻伤。
1.控制用眼时间至关重要，避免长时间持续盯着手机屏幕，要给眼睛适当的休息时间。
2.冰敷时要确保毛巾包裹严实，防止冰块直接接触皮肤造成伤害。
二、按摩。当眼睛疼痛时，可以闭上眼睛，然后用拇指的关节部位按摩眼睛周围。这能够有效促进血液循环，进而缓解疼痛。
1.闭上眼睛能让眼睛得到放松，减少外界刺激。
2.按摩时力度要适中，以感到舒适为宜。
三、闭眼。一旦出现眼睛疼痛，要立即停止玩手机，然后闭上眼睛休息。闭眼时可按照顺时针或逆时针方向来回转动眼球，这样能有效缓解疲劳、放松眼睛并减轻疼痛。
1.停止玩手机是关键的第一步，避免继续伤害眼睛。
2.转动眼球要缓慢进行，不要过于急促。
总之，当因玩手机出现眼睛疼痛时，可采取上述方法进行缓解和改善，同时要养成良好的用眼习惯，以保护眼睛健康。