有耳石症的症状时，首先要及时就医。耳石症常见的症状有突然发作的眩晕，通常在躺下、坐起、翻身等头位变化时发作，眩晕感一般持续不超过1分钟。
如何初步判断耳石症
症状表现： 主要就是突然出现的短暂性眩晕，多在头位改变时诱发，比如从卧位坐起、床上翻身等情况。还可能伴有眼震，医生通过观察可以发现患者眼睛有不自主的摆动。发作特点： 眩晕发作比较突然，持续时间短，一般几秒钟到几十秒，很少超过1分钟。
非药物的缓解方法
复位治疗： 这是治疗耳石症的主要非药物方法。比如Epley法，患者需要按照特定的头部位置变化步骤来进行，一般经过几次规范的复位操作，能有效缓解症状。还有Semont法，也是通过特定的头位变动来促使耳石回到原来的位置。避免诱因： 发作时要尽量保持安静，避免剧烈活动，防止头位突然变化，比如快速转头、翻身等动作，以免加重眩晕症状。
药物辅助缓解
改善头晕药物： 可以使用甲磺酸倍他司汀片，它能改善内耳循环，减轻头晕症状，但要在医生指导下使用。不过药物只是辅助，不能从根本上解决耳石问题。营养神经药物： 像甲钴胺等药物，能起到营养内耳神经的作用，有助于神经功能的恢复，对耳石症引起的一些不适可能有一定的缓解作用，但也不能替代复位治疗。
日常注意事项
休息与睡眠： 发作期间要保证充足的休息，睡眠时枕头高度要合适，避免头位过度变化。平时生活中也要注意规律作息，每天保证7~8小时的睡眠时间，让身体和内耳神经得到良好的恢复。运动与锻炼： 可以进行一些温和的运动，比如散步等，但要避免剧烈的头部运动。运动时要注意安全，防止因为头晕而摔倒。而且运动要循序渐进，不要一开始就进行高强度运动。