踝关节扭伤两小时后的处理方法主要包括休息制动、冷敷、加压包扎等。首先，应立即停止活动，让受伤的踝关节休息，避免进一步损伤。
休息制动：
原地停下： 扭伤发生后，要马上停止正在进行的运动或活动，原地站立或坐下，让受伤的踝关节不再受力。比如不要再继续走路、跑步或者做其他会用到踝关节的动作。避免负重： 不要用受伤的脚着地走路，尽量让踝关节处于放松、无压力的状态，可以找个地方坐下或躺下，把脚抬高。
冷敷处理：
选择冷敷物品： 可以用冰袋或者冷藏后的毛巾等作为冷敷物。用冰袋的话，最好用毛巾包裹一下，避免直接接触皮肤导致冻伤。一般每次冷敷15 - 20分钟。冷敷时间安排： 在扭伤后的两小时内，每隔1 - 2小时可以进行一次冷敷。通过冷敷可以收缩血管，减少局部的出血和肿胀。比如每隔1.5小时就冷敷15分钟，能有效减轻踝关节的肿胀程度。
加压包扎：
使用弹性绷带： 可以用弹性绷带对踝关节进行加压包扎。包扎时要注意从远心端向近心端包扎，力度要适中，不要过紧也不要过松。过紧会影响血液循环，过松则达不到加压止血、消肿的效果。包扎后的固定： 包扎好后，可以用夹板等对踝关节进行简单固定，让踝关节保持相对稳定的状态，防止在后续活动中进一步损伤。不过固定不要过于僵硬，要保证踝关节还能适当保持舒适的位置。