孕妇适量吃糯米饭是可以的，但要注意食用量和搭配。一般来说，孕妇每周吃2-3次糯米饭，每次100克左右较为适宜。
糯米饭的营养成分
糯米饭富含碳水化合物，能为孕妇提供能量。每100克糯米饭大约含有120千卡左右的能量。同时，它还含有一定量的蛋白质、B族维生素等营养物质，对孕妇和胎儿的健康有一定益处。
孕妇吃糯米饭的好处
提供能量： 孕期孕妇需要更多的能量来维持自身和胎儿的生长发育，糯米饭中的碳水化合物可以及时补充能量，让孕妇有充足的体力应对孕期的各种活动。比如孕妇日常散步或者进行轻度家务劳动时，糯米饭能为其提供持续的能量支持。补充营养： 糯米饭含有的B族维生素，有助于促进孕妇的新陈代谢，对胎儿的神经系统发育等也有一定的帮助。而且其中的蛋白质等营养成分也是孕期所需要的。
孕妇吃糯米饭的注意事项
不宜过量： 糯米饭比较难消化，如果孕妇一次性吃太多，容易引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。因为孕期孕妇的胃肠蠕动相对较慢，过量食用糯米饭会加重胃肠负担。搭配其他食物： 孕妇吃糯米饭时，最好搭配一些蔬菜、肉类等。例如搭配一些绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜等，能补充膳食纤维和维生素；搭配瘦肉，如鸡肉、牛肉等，可增加蛋白质的摄入，使营养更均衡。比如可以做成糯米饭配菜炒肉丝的餐食，既保证了碳水化合物的摄入，又有蛋白质和维生素的补充。特殊体质孕妇需谨慎： 对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说，糯米饭升糖指数相对较高，食用时要严格控制量，并且需要在医生或营养师的指导下进行饮食安排，避免血糖波动过大影响自身和胎儿健康。