膝盖摔肿了想要最快消肿，可以先在受伤后的24小时内进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在膝盖肿胀处，每次敷15~20分钟，每隔2~3小时敷一次。这样可以收缩血管，减少局部出血和肿胀。
冷敷与热敷的正确操作
冷敷时机：受伤后的24-48小时内，主要是通过低温让血管收缩，减少局部的血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。热敷时机：受伤48小时后，此时出血基本停止，热敷可以促进局部血液循环，帮助淤血吸收，加速消肿。可以用热毛巾或热水袋敷，温度不宜过高，40~50℃左右，每次同样敷15~20分钟。
抬高患肢的作用
原理：把受伤的膝盖抬高，高于心脏水平位置，利用重力作用促进血液回流，减轻肿胀。比如躺着的时候在脚下垫个枕头，让膝盖高于心脏。一般休息时尽量保持这个姿势，能帮助消肿。
药物辅助消肿
外用药物：可以使用一些具有消肿止痛作用的外用药物，像云南白药气雾剂。它能起到活血化瘀、消肿止痛的效果。在受伤初期，按照说明书喷洒在膝盖肿胀部位。不过儿童使用时要谨慎，需在成人监护下使用。注意事项：如果膝盖摔肿后疼痛剧烈或者肿胀持续不缓解，甚至出现活动受限等情况，要及时就医，排除骨折等严重问题。因为有时候膝盖摔肿可能是骨折等更严重损伤引起的，不能只单纯考虑消肿，而忽视了其他问题。