经常便秘可通过饮食与药物来改善。饮食方面有苹果、香蕉、柚子、芹菜、油麦菜等，药物有多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、麻仁润肠丸、乳果糖口服溶液、新复方芦荟胶囊等。用药时需听从医生指导，若便秘严重应及时就医。
一、饮食
1.苹果：是常见水果，其膳食纤维含量较高，能促进胃肠道蠕动，进而改善便秘状况。
2.香蕉：具有润肠通便的作用，常可改善大便干燥和排便困难的问题。
3.柚子：水分含量多，既能为身体补充水分，又能起到软化大便的效果。
4.芹菜：可促进大便排出，有助于缓解大便排出不畅的情况。
5.油麦菜：能起到预防便秘的作用，对改善大便排出困难、排便疼痛等有帮助。
二、药物
1.多潘立酮片：服用后能促进胃肠道蠕动，通常可改善胃动力不足导致的便秘。
2.枸橼酸莫沙必利片：有助于食物的尽快吸收和消化，能改善腹部积食引起的大便排出不畅。
3.麻仁润肠丸：有润肠通便之效，可改善大便干燥、排便困难等症状。
4.乳果糖口服溶液：能促进大便快速排出，可帮助解决宿便堆积问题。
5.新复方芦荟胶囊：属于中成药，可促进胃肠道蠕动，利于大便排出，对便秘有改善作用。
总之，饮食上要适量食用这些食物，药物使用需严格遵循医生指导。若便秘严重应尽快就医治疗。