来月经时需要注意诸多方面，包括不能同房、避免碰冷水、禁止做剧烈运动、保持卫生干净以及做到营养均衡。
一、不能同房：女性处于月经期时，其抵抗力与免疫力均相对较低，此时进行房事，刺激性较大，会对月经的排出量产生影响，导致排出不顺畅，严重情况下还会引发感染，进而诱发妇科炎症等问题。
二、不能碰冷水：冷水的刺激性较强，可能会引发痛经。所以一定不要喝凉水，也不要用凉水洗碗、洗衣服、洗澡等。在女性的月经期，务必要注重保暖，不但不能碰冷水，而且不能穿着过于暴露的衣物。
三、不能做剧烈运动：如果平时有锻炼身体的习惯，在月经期则一定要适当暂停，绝对不能进行剧烈运动，否则不仅会造成体内排泄不畅，还会对身体造成一定伤害。
四、保持卫生干净：在月经期必须重视个人卫生，要勤换衣物、勤换卫生巾，保持外阴清洁，可以适当用清水清洗外阴，这样能有效避免发生感染。
五、营养均衡：饮食方面可以适当补充蛋白质，食用营养丰富的食物，比如阿胶、蜂蜜水、牛奶等，但要以清淡食物为主，禁忌辛辣、刺激、油腻性食物。
总之，女性在月经期间要特别注意以上这些方面，以保障自身健康。