来月经需要注意诸多问题，包含不能同房、不能碰冷水、不能做剧烈运动、要保持卫生干净以及做到营养均衡。
一、不能同房：处于月经期的女性，其抵抗力与免疫力均相对较低，此时进行房事，刺激性较大，会对月经的排出量产生影响，致使排出不畅，严重情况下还会引发感染，进而导致妇科炎症等问题出现。
二、不能碰冷水：冷水的刺激性较强，可能会诱发痛经。所以一定不要喝凉水，也不要用凉水洗碗、洗衣服、洗澡等。在女性月经期，必须要注重保暖，不但不能碰冷水，而且还不能穿着过于暴露的衣物。
三、不能做剧烈运动：如果平时有锻炼身体的习惯，那么在月经期一定要适当暂停，绝对不可以进行剧烈运动，否则不仅会造成体内排泄不畅，还会对身体造成一定伤害。
四、保持卫生干净：在月经期，务必要重视个人卫生，要勤换衣物、勤换卫生巾，保持外阴清洁，可以适当用清水清洗外阴，这样能有效避免发生感染。
五、营养均衡：在饮食方面，可以适当补充蛋白质，食用营养丰富的食物，比如阿胶、蜂蜜水、牛奶等，但要以清淡食物为主，禁忌辛辣、刺激、油腻的食物。
总之，女性在月经期间要格外注意这些方面，以保障自身的健康和舒适。