大姨妈来了需要注意以下几点：
1.注意卫生：使用合格的卫生巾，每2~4小时更换一次，保持外阴清洁干燥。
2.注意保暖：避免着凉，尤其是腹部，可使用热水袋热敷。
3.注意休息：避免剧烈运动和过度劳累，保证充足的睡眠。
4.注意饮食：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等。
5.避免性生活：大姨妈期间宫颈口张开，性生活容易导致感染。
6.放松心情：保持心情愉悦，避免情绪波动过大。
7.注意观察：如果大姨妈期间出现月经量过多、过少、痛经等异常情况，应及时就医。