大姨妈来了需要注意以下几点：
1.注意卫生：使用合格的卫生巾，每2-3小时更换一次，保持外阴清洁干燥。每天用温水清洗外阴，不要盆浴或坐浴。
2.注意保暖：避免着凉，尤其是腹部。可以使用热水袋热敷腹部，但要注意避免烫伤。
3.注意休息：避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
4.注意饮食：避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜和水果。
5.避免性生活：大姨妈期间宫颈口张开，子宫内膜脱落，此时性生活容易引起感染，导致妇科疾病。
6.注意情绪调节：大姨妈期间可能会出现情绪波动，如烦躁、易怒等，要注意调节情绪，保持心情愉悦。
7.按照医嘱用药：如果有痛经等不适症状，可以按照医生的建议服用止痛药。
总之，大姨妈期间要注意个人卫生，保持良好的生活习惯，如有异常症状应及时就医。