以下是一些吃了不会长胖的零食：
1.水果：水果富含维生素、纤维素和水分，而糖分相对较低。选择低糖分的水果，如草莓、蓝莓、柚子等，作为零食既能满足口腹之欲，又不会摄入过多的卡路里。
2.坚果：坚果富含健康的脂肪、蛋白质和纤维。适量食用杏仁、巴旦木、腰果等坚果，可以增加饱腹感，同时提供持久的能量。
3.无糖酸奶：酸奶富含蛋白质和钙，有助于维持饱腹感。选择无糖或低糖的酸奶，搭配一些新鲜水果或蜂蜜，既美味又健康。
4.烤蔬菜片：将胡萝卜、南瓜、西兰花等蔬菜切成薄片，涂上少许橄榄油，撒上一些盐和香料，放入烤箱中烤制。烤蔬菜片富含纤维，热量相对较低，是一种健康的零食选择。
5.无糖豆浆：豆浆是一种植物蛋白丰富的饮品，无糖豆浆更是低卡的选择。可以在早餐或下午茶时饮用，提供饱腹感。
6.全麦饼干：全麦饼干富含纤维，相较于普通饼干，它们消化吸收较慢，能更长时间地保持饱腹感。选择低糖、低盐的全麦饼干作为零食。
需要注意的是，即使这些零食相对较低卡，也应适量食用。过量摄入任何食物都可能导致体重增加。此外，保持均衡的饮食和适度的运动对于控制体重至关重要。如果您有特殊的饮食需求或健康问题，请在专业人士的指导下进行饮食选择。