腰间盘膨出的治疗方法有多种，一般可通过非手术治疗来缓解症状，比如约80% - 90%的患者通过保守治疗能改善症状。
非手术治疗之物理治疗
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般每次牵引30分钟左右，每天可进行1 - 2次。按摩推拿： 专业医师进行适当的按摩推拿能缓解腰部肌肉紧张，改善局部血液循环，但要注意选择正规医疗机构，避免暴力推拿。
非手术治疗之药物辅助
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以减轻椎间盘突出部位的炎症反应，缓解疼痛症状，不过这类药物可能会有胃肠道不适等副作用，需在医生指导下使用。营养神经药物： 例如甲钴胺，能起到营养受压神经根的作用，有助于改善神经功能，促进神经恢复。
生活方式调整
腰部姿势： 日常要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、久坐或久站，坐着时应保持腰部挺直，选择有良好支撑的座椅。腰部锻炼： 可以进行一些适度的腰部锻炼，比如五点支撑法等，但要注意锻炼强度循序渐进，避免过度运动加重腰部损伤。比如每天可进行3 - 4组五点支撑，每组10 - 15次。