椎间盘膨出的治疗方法需根据具体情况选择，一般可通过非手术治疗和手术治疗等方式。非手术治疗中，康复锻炼是重要一环，比如游泳就是很不错的选择，坚持每周进行3~5次游泳，每次30分钟左右，能在一定程度上锻炼腰背肌肉，对椎间盘膨出有帮助。
非手术治疗之物理治疗
牵引治疗： 通过专门的牵引设备，对脊柱进行牵引，一般每次牵引时间可控制在20~30分钟，能拉开椎间隙，减轻椎间盘对周围组织的压力。不过牵引时要注意力度和角度，需在专业医生指导下进行。按摩推拿： 专业的按摩师进行适度的按摩推拿可以缓解肌肉紧张，改善局部血液循环。但要注意，按摩推拿需由经验丰富的专业人员操作，避免力度过大造成损伤。
非手术治疗之药物辅助
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药，能起到消炎止痛的作用，可缓解椎间盘膨出引起的疼痛症状。不过这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，使用时要留意自身反应。营养神经药物： 例如甲钴胺，能营养受压的神经，对因椎间盘膨出导致神经受压出现麻木等症状有一定的改善作用。一般可以按医生建议服用一段时间。
手术治疗情况
手术适应证： 当椎间盘膨出导致严重的神经压迫症状，经过半年以上严格的非手术治疗无效，或者出现进行性肌力减退、马尾神经综合征等情况时，可能需要考虑手术治疗。比如患者出现下肢肌肉明显无力，行走困难，严重影响日常生活，就可能需要手术干预。手术方式： 常见的手术方式有椎间盘切除术等，医生会根据患者的具体病情选择合适的手术方式，但手术都存在一定风险，术后也需要一定时间的康复。