扭伤手筋涵盖手掌、手背及其韧带、肌腱的损伤，通常由外伤引发，可借助如下方式来促进恢复：
一、制动：在扭伤手筋后，需对手部予以固定，停止手部活动，并将患肢抬高，这样能减少血液淤滞，缓解疼痛。手部在活动时，可能会牵扯到手筋，导致损伤加重，而通过固定，能让手筋处于相对稳定的状态，有利于恢复。
二、冷敷：扭伤手筋后即刻对患处进行冷敷，能发挥缓解疼痛和减轻肿胀的作用。冷敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。
三、热敷：扭伤手筋48小时后，可用毛巾浸透热水或利用热水袋对患处进行热敷，可改善血液循环，有益于恢复。热敷能够促进局部血液循环，加速新陈代谢，有助于淤血吸收和损伤修复。
四、加压包扎：扭伤手筋后可用绷带包扎来固定患处，以避免因患处活动而延缓恢复进度。包扎时既不能过松也不能过紧，过松则达不到固定效果，过紧则可能阻碍患处血液流通。合适的加压包扎能提供一定的支撑和限制活动，同时控制肿胀程度。
五、药物治疗：扭伤手筋后可使用活血化瘀药物来减轻肿胀，若伴有炎症，可在医生指导下适量使用抗炎药物进行治疗。疼痛严重者可服用止疼药物如布洛芬等。药物可以帮助缓解症状，促进恢复。
六、手术治疗：一般来说，扭伤手筋的愈合时间为3至4周，若治疗超过2个月仍未愈合且伴有疼痛症状，就需及时就医，在必要情况下，可进行手术治疗，比如三角纤维软骨复合体损伤可采取切开修复治疗。手术通常是在其他方法效果不佳时才考虑的最后手段。
总之，对于扭伤手筋的情况，要根据具体症状选择合适的处理方法，以促进恢复。