咽炎晚上咳嗽厉害时，可以通过调整生活环境、改善饮食以及就医用药等方式来缓解。一般来说，可以尝试以下方法来改善晚上咳嗽厉害的情况。
改善生活环境
保持室内湿度： 室内空气过于干燥容易刺激咽喉，导致咳嗽加重。可以使用加湿器，将室内湿度保持在50%~60%左右，有助于减轻咽喉的刺激。例如，每晚使用加湿器1~2小时，能让空气变得湿润，缓解咳嗽。避免过敏原： 如果是过敏引起的咽炎咳嗽，要注意避免接触过敏原。比如尘螨是常见的过敏原，晚上睡觉的床单、被罩要定期清洗、暴晒，减少尘螨滋生。
调整饮食
睡前避免刺激性食物： 晚上应避免食用辛辣、油腻、过甜或过咸的食物，这些食物容易刺激咽喉，加重咳嗽。例如，睡前2小时内不要吃辣椒、油炸食品、蛋糕、咸菜等。可以在晚餐时选择清淡易消化的食物，如蔬菜粥、面条等。适当饮用温水： 多喝温水能滋润咽喉，缓解咳嗽。晚上睡觉前可以适量喝一些温水，但不要喝太多，以免频繁起夜影响休息。一般每次喝100~200毫升左右的温水比较合适。
就医用药
使用药物缓解： 如果咽炎咳嗽比较严重，可以在医生指导下使用一些药物。比如含有薄荷脑、樟脑等成分的含片，能起到清凉利咽、缓解咳嗽的作用。但要注意，儿童使用含片需要在成人监护下进行，避免误吞。另外，也可以使用一些中成药，如咽炎片等，但用药前最好咨询医生，根据个人情况选择合适的药物。及时就医检查： 如果经过一段时间的自我调理，晚上咳嗽厉害的情况没有改善，甚至加重，如出现发热、呼吸困难等症状，应及时就医。医生可能会进行相关检查，如喉镜检查等，以明确咽炎的具体病因，然后进行针对性治疗。例如，若是细菌感染引起的咽炎，可能需要使用抗生素进行治疗，但具体用药需遵医嘱。