肩周炎可以通过多种方式来处理，一般来说，早期可以通过休息、物理治疗等缓解，若疼痛明显可短期使用非甾体抗炎药等。
早期如何自我缓解
休息与制动： 发病初期应减少肩部活动，让肩关节得到充分休息。比如避免提重物、长时间抬手等动作，一般建议休息1 - 2周左右，给肩部炎症恢复创造条件。局部热敷： 可以用热水袋或热毛巾热敷肩部，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次，能促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
物理治疗有哪些
理疗仪治疗： 可以使用红外线理疗仪，通过发射红外线，深入肩部组织，促进炎症吸收。每次照射20分钟左右，每天1 - 2次。推拿按摩： 由专业人员进行肩部推拿按摩，能放松肩部紧张的肌肉，改善肩部的血液循环。但要注意，推拿按摩需找正规专业的人员操作，避免手法过重加重损伤。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬，它可以通过抑制体内前列腺素的合成，起到抗炎、止痛的作用。但要注意，有胃溃疡病史的人要慎用，因为它可能会刺激胃黏膜。
康复锻炼怎么做
钟摆运动： 身体前倾，患侧手臂自然下垂，像钟摆一样前后左右摆动，每次摆动10 - 15次，每天3 - 4组。这个运动可以帮助活动肩关节，增加关节的活动度。爬墙运动： 面对墙壁站立，患侧手指顺着墙壁慢慢向上爬动，尽量提高高度，每天坚持练习，逐步增加肩关节的外展活动范围。