脚后跟骨增生的治疗方法主要包括以下几种：
1.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，可缓解疼痛和炎症。
镇痛药：如对乙酰氨基酚，可减轻疼痛。
抗骨质增生药：如骨刺平片、抗骨增生胶囊等，对缓解症状有一定帮助。
软骨保护剂：如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等，可营养软骨，减缓病情进展。
2.物理治疗：
热敷：用热毛巾、热水袋等热敷患处，可缓解疼痛和肌肉紧张。
冷敷：在急性疼痛期，可冷敷患处，减轻肿胀和疼痛。
按摩：按摩患处，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。
冲击波治疗：利用冲击波的能量松解组织粘连，缓解疼痛。
3.中医治疗：
中药泡脚：用活血化瘀、通络止痛的中药泡脚，可缓解症状。
针灸：针灸患处及相关穴位，可疏通经络，缓解疼痛。
推拿：推拿患处及周围肌肉，可缓解肌肉紧张，改善血液循环。
4.手术治疗：
如果保守治疗无效，或症状严重影响生活质量，可考虑手术治疗。手术方法包括骨刺切除术、跟骨减压术等。
5.其他治疗：
运动治疗：适当的运动可增强肌肉力量，缓解疼痛。可选择游泳、散步、慢跑等运动。
鞋垫：使用合适的鞋垫，可减轻足跟部的压力，缓解疼痛。
改变生活习惯：避免长时间站立、行走，避免穿高跟鞋，选择舒适的鞋子。
需要注意的是，脚后跟骨增生的治疗方法应根据具体病情选择，在医生的指导下进行。同时，患者还应注意休息，避免过度劳累，注意保暖，避免受寒。如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。