脚跟骨增生的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息和保护：
避免长时间站立或行走，尤其是在坚硬的表面上。
给脚跟提供足够的休息时间，减轻压力。
2.物理治疗：
热敷或冷敷：可以缓解疼痛和肿胀。
按摩：帮助放松肌肉和改善血液循环。
电疗：如低频电疗、超声波等，可减轻炎症。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：有助于缓解肌肉紧张。
外用药物：如贴膏、药膏等，可直接作用于患处。
4.注射治疗：
局部封闭：注射类固醇药物或麻醉剂，减轻炎症和疼痛。
玻璃酸钠注射：可改善关节润滑，缓解疼痛。
5.矫正鞋垫：
定制合适的鞋垫，可改变足底压力分布，减轻脚跟骨的压力。
6.手术治疗：
对于严重的脚跟骨增生或保守治疗无效的情况，可能需要手术治疗。手术方法包括骨刺切除、关节融合等。
需要注意的是，治疗方法应根据个体情况选择，包括病情的严重程度、症状的持续时间以及患者的健康状况等。在治疗过程中，还可以采取以下措施：
保持良好的体重：过重会增加脚跟骨的压力。
加强足部锻炼：如脚趾伸展、足底肌肉收缩等。
注意鞋子的选择：穿着合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲。
如果脚跟骨增生症状严重或持续不缓解，建议及时就医，接受专业医生的评估和治疗。此外，在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，注意休息和康复，以促进病情的恢复。