脚后跟骨质增生的治疗方法有关键点如下：药物治疗，包括吃抗骨质疏松的药以及口服活血化瘀等中成药；饮食治疗，要多食用富含钙质、蛋白质的食物等，同时注意一些饮食禁忌；手术治疗，针对骨质疏松长时间不缓解的情况。
一、药物治疗：
1.吃抗骨质疏松的药：骨质增生多数是由骨质疏松引起的，在医生指导下口服双膦酸盐、降钙素类药物，这些药物能有效改善骨质疏松状况。
2.口服活血化瘀等中成药：可以口服仙灵骨葆胶囊、金天格胶囊、骨疏康颗粒等中成药，它们具有活血化瘀、强筋壮骨、改善循环、舒筋活络的功效。
二、饮食治疗：
1.富含钙质的食物：如虾皮、海带、木耳、核桃仁、豆制品等，还有牛奶，能补充钙质。
2.富含蛋白质的食物：鸡蛋、鱼、猪牛羊的瘦肉等，能为身体提供所需蛋白质。
3.新鲜的水果、蔬菜：保证身体摄入足够的维生素等营养。
4.饮食禁忌：禁食辛辣、过甜、过咸、油腻刺激性食物，患有骨质疏松的患者要戒烟戒酒。
三、手术治疗：如果患者的骨质疏松状况长时间得不到缓解，可考虑采取手术治疗。
脚后跟骨质增生注意事项：
1.避免长时间剧烈运动：长期过度剧烈运动易诱发骨质增生疾病复发，尤其是膝关节和髋关节等持重关节过度运动，会使关节受力增大，磨损程度加重。
2.适当体育锻炼、减轻体重：适度锻炼有利于身体健康，减轻体重可减少关节负担。
总结概括提示：脚后跟骨质增生的治疗有药物、饮食和手术等多种方法，同时在日常生活中要注意运动和生活习惯等方面，以更好地防治脚后跟骨质增生。