小孩清内热的最好方法有以下几种：
1.饮食调整：
多吃蔬果：蔬菜和水果富含维生素和纤维素，有助于调节体内的内热。可以给小孩多吃一些绿叶蔬菜、梨、苹果、香蕉等水果。
喝清热的汤水：如绿豆汤、冬瓜汤、荷叶粥等，具有清热降火的作用。
控制饮食量：避免小孩过度进食，尤其是高热量、高脂肪的食物，以免加重内热。
2.注意起居：
保持室内空气流通：室内温度不宜过高，要保持空气流通，让小孩呼吸新鲜空气。
保证充足的睡眠：睡眠是小孩身体恢复的重要时期，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于调节内热。
适度运动：适当的运动可以增强小孩的体质，促进新陈代谢，有助于排出体内的内热。但要注意避免过度运动，以免出汗过多导致身体不适。
3.按摩：
按摩涌泉穴：涌泉穴位于脚底，是肾经的起始穴位。按摩涌泉穴可以滋阴降火，有助于调节小孩的内热。具体方法是：用拇指按压涌泉穴，每次按压100-200下，每天按压2-3次。
按摩大椎穴：大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处。按摩大椎穴可以清热解表，增强免疫力。具体方法是：用食指和中指按压大椎穴，每次按压100-200下，每天按压2-3次。
4.药物治疗：
清热解毒口服液：具有清热解毒的功效，适用于小孩内热引起的发热、咽痛、咳嗽等症状。
小儿七星茶颗粒：主要成分有薏苡仁、稻芽、山楂、淡竹叶、钩藤、蝉蜕、甘草等，具有开胃消滞、清热定惊的功效，适用于小孩消化不良、不思饮食、烦躁易惊、夜寐不安、大便不畅、小便短赤等症状。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果小孩的内热症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意小孩的饮食卫生，避免食用过多的辛辣、油腻食物，保持室内空气流通，让小孩适当运动，以增强体质。