小孩清内热的最好方法有饮食调理、按摩推拿、中药调理等。饮食上，可让孩子多吃一些清热降火的食物，如梨、苦瓜、芹菜等；按摩推拿可选择清天河水、退六腑、揉涌泉等穴位；中药调理需在医生的指导下进行，常用的中药有黄连、黄芩、栀子等。
内热可能会导致小孩出现口臭、便秘、烦躁、易哭闹等症状，长期内热还可能会影响小孩的生长发育。
判断小孩是否有内热，可以观察其舌苔，若舌红、苔黄，则可能是有内热；还可以观察其大便，若大便干结，则可能是有内热。
在清内热的过程中，需要注意以下几点：
1.饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物；
2.多喝温水，促进体内内热排出；
3.注意休息，避免过度劳累；
4.保持室内空气流通，温度适宜；
5.若内热症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。