小孩清内热的最好方法主要有饮食调整、按摩推拿和保证充足的水分摄入。
饮食调整是一种重要的方法。首先，应该避免给小孩食用过多辛辣、油腻、燥热的食物，如油炸食品、辣椒、羊肉等。其次，可以多给小孩食用一些清热降火的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、梨、苹果等。此外，还可以给小孩喝一些清热降火的饮品，如菊花茶、金银花茶、荷叶茶等。
按摩推拿也是一种有效的方法。可以给小孩按摩合谷穴、内庭穴、曲池穴等穴位，每个穴位按摩5-10分钟，每天按摩1-2次。按摩推拿可以促进小孩的血液循环，调节脏腑功能，从而达到清热降火的目的。
保证充足的水分摄入也非常重要。小孩应该多喝水，尤其是在炎热的夏天和干燥的季节。可以给小孩喝一些白开水、淡盐水、蜂蜜水等，以保持口腔和喉咙的湿润，缓解内热引起的不适。
需要注意的是，如果小孩的内热症状较为严重，如出现高热、口渴、便秘等症状，应该及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，家长也应该注意保持小孩的生活环境舒适、通风，避免让小孩过度疲劳和紧张。