腰椎间盘凹进通常指腰椎间盘退变等导致的椎间盘形态改变，治疗方式需根据病情严重程度等因素决定。一般来说，轻度的腰椎间盘凹进可通过保守治疗等缓解，严重的可能需要手术干预。
保守治疗方法
卧床休息：
急性期应严格卧床休息，一般建议卧床2-3周，这样能减轻椎间盘承受的压力，缓解疼痛等症状。卧床时可选择硬板床，保持仰卧位，膝盖下可垫个薄枕头，让腰部肌肉放松。
物理治疗：
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。一般牵引重量根据患者体重等因素调整，通常每次牵引30分钟左右，每天1-2次。按摩推拿： 专业医生进行适当的按摩推拿，可以缓解腰部肌肉紧张，改善局部血液循环。但要注意，手法不能过于粗暴，以免加重病情。不过，若椎间盘突出严重、有椎管狭窄等情况，按摩推拿需谨慎，应在专业医生评估后进行。热敷： 可以用热水袋或热毛巾热敷腰部，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次，能促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛。
药物治疗
非甾体抗炎药：
如布洛芬、双氯芬酸钠等，这类药物能减轻炎症反应，缓解疼痛。不过，有消化道溃疡等病史的患者要慎用，因为这类药物可能会刺激胃肠道。
神经营养药物：
像甲钴胺等，能营养受压的神经，促进神经功能恢复。甲钴胺一般可以长期服用，但具体使用需遵医嘱。
康复锻炼
核心肌群锻炼：
桥式运动： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持几秒后缓慢放下，每次做10-15个，每天做3-4组。小飞燕动作： 俯卧位，双手背后，头部和四肢尽量向上抬起，像飞燕一样，每次保持3-5秒，然后放松，重复10-15次，每天做3-4组。通过锻炼核心肌群，能增强腰部的稳定性，减轻椎间盘的压力。如果腰椎间盘凹进情况严重，经保守治疗无效，出现严重神经压迫症状，如下肢肌肉无力、大小便失禁等，可能需要考虑手术治疗，如椎间盘切除术等，但手术有一定风险和适应证，需由医生综合评估后决定。