例假推迟10天了测未怀孕，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.情绪因素：压力、焦虑、紧张等情绪可能会影响例假的来潮。长期的情绪不稳定可能导致内分泌紊乱，进而影响例假。建议保持良好的心态，避免过度的压力和焦虑。
2.生活方式改变：作息不规律、过度运动、饮食不规律等生活方式的改变也可能影响例假。建议保持规律的作息时间，适量运动，均衡饮食。
3.药物影响：某些药物，如避孕药、抗生素等，可能会影响例假。如果正在服用药物，可以咨询医生是否会对例假产生影响。
4.疾病因素：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等，也可能导致例假推迟。建议及时就医，进行相关检查，以排除潜在的疾病。
5.怀孕时间较短：验孕棒或早孕试纸可能在怀孕早期检测不准确。如果担心怀孕，可以考虑去医院进行血液HCG检测，以确定是否怀孕。
6.其他因素：环境变化、体重波动等也可能对例假产生影响。
如果例假推迟10天且排除了怀孕的可能，建议及时就医，进行全面的身体检查和内分泌检查，以确定具体原因。医生会根据检查结果给出相应的治疗建议。
此外，需要注意的是，每个人的身体状况不同，例假推迟的原因也可能不同。在面对例假推迟的情况时，应保持冷静，采取合理的措施。同时，如果有其他不适症状或疑虑，应及时咨询医生的意见。