例假推迟10天且未怀孕，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：1.就医检查：例假推迟10天且未怀孕，可能是由于身体疾病导致，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能减退等。此时，应及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因。2.调整生活方式：保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；均衡饮食，多摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物；适量运动，有助于提高身体免疫力
缓解压力：长期的压力可能会影响内分泌系统，导致例假推迟。可以通过听音乐、冥想、旅游等方式来缓解压力
控制体重：过度肥胖或消瘦都可能影响例假周期，保持健康的体重有助于维持例假的正常
3.药物治疗：如果是由于内分泌失调引起的例假推迟，可以在医生的指导下使用药物进行调理，如黄体酮、避孕药等
4.中医调理：中医认为，例假推迟与气血不足、肝郁气滞等有关，可以通过服用中药、针灸等方式来进行调理。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，因此治疗方法也应因人而异。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的意见。此外，如果例假推迟的情况持续存在，建议及时就医，以便早期发现和治疗潜在的健康问题。