大姨妈来了腰疼，多是因为前列腺素作用以及盆腔充血等原因。据统计，约有60% - 90%的女性在经期会出现不同程度的腰部不适。
一、生理性原因导致的腰疼
激素变化影响： 月经期间，女性体内前列腺素分泌增多，它会引起子宫平滑肌收缩，同时也可能会影响到腰部的肌肉和筋膜，导致腰部出现酸痛感。一般这种疼痛程度相对较轻，随着月经结束，激素水平恢复，疼痛会逐渐缓解。盆腔充血因素： 月经时盆腔处于充血状态，大量血液淤积在盆腔部位，会对周围的神经产生压迫，进而放射到腰部，引起腰疼。这种情况在月经前1 - 2天可能就会出现，月经期间会比较明显。
二、病理性原因引发的腰疼
子宫内膜异位症： 子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，比如盆腔、腰部等。在经期时，异位的内膜组织也会出血，刺激周围组织，导致腰部疼痛。这种疼痛可能会逐渐加重，而且可能会伴有痛经进行性加重、不孕等情况。盆腔炎： 女性盆腔内的器官发生炎症，如输卵管、卵巢等发炎。经期时，炎症部位受到刺激，会加重充血水肿，从而引发腰疼。患者通常还会有下腹部坠胀、疼痛，白带增多等表现。腰椎疾病： 本身有腰椎间盘突出、腰肌劳损等腰椎方面疾病的女性，在经期由于身体激素变化、盆腔充血等因素，可能会诱发或加重腰疼。比如腰椎间盘突出患者，经期时腰部肌肉紧张度改变，会使椎间盘对神经的压迫症状更明显，导致腰疼加剧。
三、生活方式相关的腰疼诱因
久坐久站： 如果女性在经期仍然长时间久坐或者久站，会影响腰部血液循环，加重腰部肌肉的疲劳，从而引发或加重腰疼。建议经期每坐或站30 - 60分钟就适当活动一下腰部，比如做简单的腰部伸展运动。穿着不合适： 经期穿着紧身的衣物，尤其是腰部束缚较紧的裤子，会影响腰部的血液循环，不利于腰部肌肉放松，容易导致腰疼。应该选择宽松、舒适的衣物，让腰部能够自由活动。过度劳累： 经期身体相对虚弱，如果此时进行过度的体力劳动或者剧烈运动，会使腰部负担加重，引发腰疼。所以经期要注意休息，避免过度劳累。