10岁孩子脚后跟疼可能由多种原因引起。比如生长痛比较常见，一般是孩子骨骼肌肉快速生长，而神经、肌腱等生长相对慢一些，导致牵拉引起疼痛，这种情况在儿童生长发育过程中较为普遍。
生长痛因素
发生时间： 通常在晚上较为明显，疼痛部位多在膝关节周围或小腿前侧、足跟部等。一般持续时间较短，数分钟到十几分钟不等。缓解方式： 可以通过局部按摩来缓解，家长用手轻轻按摩孩子脚后跟部位，或者给孩子热敷，用温毛巾敷在疼痛处，每次15 - 20分钟，能一定程度减轻疼痛。
运动损伤因素
运动过量： 如果孩子近期活动量突然增大，比如长时间跑步、跳跃等运动，就可能导致脚后跟周围的肌肉、肌腱等软组织劳损，引起疼痛。比如每天突然增加了很多运动量，超过了孩子身体的承受范围。运动姿势不当： 孩子运动时姿势不正确，像跑步时脚跟先着地等不良姿势，也会对脚后跟造成损伤，引发疼痛。
疾病因素
跟骨骨骺炎： 10岁孩子的跟骨骨骺还在发育阶段，如果孩子经常剧烈运动，容易引起跟骨骨骺炎，导致脚后跟疼痛。这种情况在爱好运动的孩子中比较常见。足底筋膜炎： 孩子如果长时间行走或者站立，可能会引发足底筋膜炎，炎症刺激会导致脚后跟疼痛，尤其是在晨起刚下地行走时，疼痛可能会比较明显，走一会儿后可能会有所缓解，但活动过多又会加重。