颈椎病引起的头疼可以通过以下方法缓解：
1.纠正不良姿势：长时间低头或保持同一姿势会加重颈椎病，导致头疼。应保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
2.物理治疗：热敷、按摩、牵引等物理治疗方法可以缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环，减轻头疼。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物缓解头疼和颈部肌肉疼痛。
4.手术治疗：如果颈椎病严重，保守治疗无效，可以考虑手术治疗。
此外，还可以通过以下方法预防颈椎病引起的头疼：
1.加强颈部锻炼：适当进行颈部保健操、颈部伸展运动等，可以增强颈部肌肉力量，预防颈椎病。
2.注意颈部保暖：避免颈部受寒，尤其是在空调房间内。
3.选择合适的枕头：枕头的高度和硬度应适中，以保证颈部的正常生理曲度。
4.避免过度劳累：长时间使用电脑、手机等应注意适当休息，避免颈部过度劳累。
需要注意的是，如果头疼严重或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，应避免长时间低头或仰头，保持正确的坐姿和站姿，加强颈部锻炼，注意颈部保暖，选择合适的枕头等，以预防颈椎病的发生。